La prevenzione è l'arma numero uno che permette di evitare l'aggressione. Se, nonostante la prevenzione, il pericolo si presenta, allora si passa alla "difesa verbale". In questa fase si insegna alle allieve ad affrontare il confronto verbale con l'eventuale aggressore.
Nel caso l'aggressore non dovesse fermarsi è la "difesa fisica" lo step successivo. Partendo dalla posizione in piedi, si apprendono alcuni colpi molto semplici ed efficaci portati con le mani, i gomiti, e le ginocchia.
L'ultimo strumento a disposizione è la "difesa fisica a terra". Calci a vari bersagli del corpo dell'aggressore, che si può trovare in piedi o a terra. L' acquisizione di una buona familiarità col movimento al suolo è indispensabile per togliersi di dosso l'aggressore e spostarsi rapidamente verso una via di fuga.
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